피플스타일

보통 사람들은 다이어트(Diet, 체중감량)를 하기위해 특별한 식이요법을 시행하거나 유산소 운동을 실시한다. 하지만 한번 체중감량을 하는 사람은 이후에도 지속적으로 살이 찌기때문에 평생 간헐적으로 다이어트를 반복하는 인생을 살게 된다. 이는 요요현상이라고 불리우는 우리 몸의 회복 기능때문이다. 요요현상은 평소보다 영양 공급이 줄어들면 우리 몸은 스스로 비상사태로 인식하고 이후 섭취하는 음식에서 최대한 많은 영양소를 저장하려 애쓰는 모드로 바뀌기때문에..

현대인은 하루종일 의자에 앉아서 생활을 하는 경우가 많습니다. 학생때는 의자에 앉아서 수업을 듣고 직장인이 되면 사무실에 앉아 컴퓨터로 업무를 하게 됩니다. 원시시대와 생활양식이 많이 달라지면서 현대인의 신체는 여러가지 위기를 겪게 됩니다. 그중 한가지가 허리디스크나 목디스크와 같은 근골격계 질환입니다. 척추(등)와 경추(목)는 본래 좌측에서 봤을때 역C자형이어야한다고 합니다. 하지만 현대인들은 오랜시간 의자에 앉아있다보면 등이 굽고 목은 ..

'Speed And Power'는 국내 최고의 헬스관련 사이트 중 하나이다.이곳의 사람들은 일반적인 수준의 헬스를 하는 것이 아닌 중수~고수급의 운동을 지향한다.그래서 처음 들어가보면 좀 주눅이 들 수 있는데 운동에 대한 좋은 지식이 많으니 자주 들어가면 초보에게도 좋을 것 같다.http://speedandpower.co.kr스트렝스 훈련에 관한 책이 많지않지만 마크 리피토(Mark Rippetoe)의 'Starting Strength'는 ..